Actualitate - Eveniment
Liga a V-a de fotbal – Luptă strânsă pentru locurile de pe podium
La finele săptămânii trecute s-a disputat o nouă rundă din campionatul Ligii a V-a de fotbal Hunedoara.
În cea de-a XVIII-a etapă din eșalonul al cincilea județean rezultatele înregistrate au fost echilibrate, runda oferind, ca de obicei, și surprize.
Liderul, la două minute de înfrângere
Liderul detașat al ântrecerii, Măgura Pui, a avut o deplasare nu tocmai ușoară, așa cum anticipam, la CSC Ilia, o echipă în revenire de formă. “Comunalii” au jucat de la egal la egal cu adversarii lor mai bine cotați și, după 1-0 la pauză, gol Danc (minutul 27), le-au lipsit doar două minute pentru a obține o victorie, “zburătorii” reușind egalarea prin Stoiconi. După acest 1-1 cei de la Ilia rămân pe locul 8 (19 puncte), iar echipăa din Pui, cu 43 de puncte, își păstreazăp nu doar primul loc în ierarhie, ci și avansul de 11 “lungimi” Față de cea de-a doua clasată, Zarandul Crișcior. Și asta pentru că “moții”, într-un duel local, nu au reușit decât un 0-0 cu concitadina de la Metalul, într-un derby al orgoliilor, iar după această remiză “fierarii” urcă un loc în clasament, până pe cinci, cu 23 de puncte.
Duel pentru pozițiile fruntașe
În lupta pentru podium sunt implicate serios, după ultima etapă, ale două echipe. Pe poziția de bronz, apropiindu-se la trei puncte de locul al doilea, sunt cei de la CS Ghelari, “minerii” obținând o victorie muncită, în deplasare, cu 2-1, pe terenul inconstantei Agrocompany Băcia. “Mezelarii”, care, după acest eșec, au coborât pe 11, cu 15 puncte, au deschis scorul imediat după pauză, prin Herț, însă, până la mijlocul mitanului secund echipa vizitatoare a întors rezultatul, grației reușitelor semnate de Burtică și Fântână. De podium s-a apropiat și Unirea General Berthelot, care are un meci mai puțin disputat, fiind pe patru, cu 28 de puncte, “francezii” reușind să se impună într-unul din jocurile considerate echilibrate ale rundei, câștigând cu 2-0 deplasarea de la Ponorul Vața, prin golurile semnate de Martinescu, la mijlocul primei părți, și Kaizer, pe final de joc, “balnearii”, după acest eșec, coborând pe șapte (23 de puncte).
Meci nebun la Dobra
Runda, în care Foresta Lunca Cernii a stat, “pădurarii”, coborând, astfel, pe 12, penultimul loc, cu 14 puncte, a mai oferit două meciuri cu scoruri surprinzătoare. În duelul dintre vecini, Sargeția Bretea Română s-a impus pe terenul celor de la AS Sântămăria Orlea, cu 4-2, după o evoluție spectaculoasă a scorului. “Bretelele” conduceau cu 2-0 la mijlocul primei reprize, prin reușitele semnate de Hăzulea și Tășală, dar gazdele au redus din handicap până la pauză prin Stroe. Apoi, în ultimele zece minute, “sfinții” au egalat prin Ognean și partida părea să se încheie cu o remiză. Nu a fost așa, deoarece cei de la Sargeția au mai punctat în două rânduri, după tot atâte faze succesive, prin Miclăuș și, în urma acestui succes, rămând pe locul nouă (18 puncte), în vreme ce echipa gazdă, care nu se regăsește în retur, a coborât pe poziția a șasea, având 23 de puncte. Dar cel mai palpitant joc a fost unul dintre două echipe din subsolul clasamentului, care a opus pe Victoria Dobra, în calitate de gazdă, și “lanterna roșie”, Santos Boz, care avea un singur punct câștigat. Gazdele aveau 2-0 la pauză, prin reușita lui Iștoc și autogolul lui Toth și lucrurile păreau clare. În mitanul secund “brazilienii” au avut o revenire de senzație, reușind să întoarcă rezultatul, conducând, în minutul 80, cu 3-2, prin “dubla” lui Popa și golul lui Adam, ultimele două reușite ale echipei vizitatoare fiind marcate în mai puțin de 60 de secunde. Gazdele nu au dezarmat și, cu trei minute înainte de final, au egalat prin Raț, iar la ultima fază a jocului Ursulescu să aducă victoria pentru Dobra cu scorul de 4-3, rezultat care face ca “pozitivii” să salte două poziții în classament, urcând pe locul zece, cu 17 puncte. Etapa viitoare, ân care Sargeția Bretea Română va sta, este programată pentru duminică, 22 aprilie, toate jocurile urmând a începe de la ora 11.00.
Situație neschimbată la juniori
La finele săptămânii trecute s-au disputat și meciurile din campionatul de juniori, care s-au desfășurat, după același program cu al seniorilor, în deschiderea partidelor contând pentru Liga a IV-a, în competiția fotbalistică județeană juvenilă situația din clasament rămânând, practic, neschimbată. CS Hunedoara rămâne lider, cu maxim de puncte, 57, după încă o victorie, tot cu 3-1, ca și seniorii, la Călan, iar Inter Petrila este pe doi, cu 46 de puncte, după succesul de acasă, cu 6-1, în fața Băiței. Interesantă pare a fi lupta pentru locul al treilea, ocupat de Jiul (41 p), care a stat, la un punct de echipa din Petroșani apropiindu-se Hercules Lupeni, care a ratat urcarea pe podium după un 0-0 relativ surprinzător acasă cu Universitatea Petroșani. Ultima clasată rămâne Minerul Uricani, care a pierdut jocul de acasă cu 3-1 în fața celor de la Geoagiu. În celelalte meciuri ale rundei, de mijlocul clasamentului, Vulcanul (6-0) și Hațegul (6-3) au câștigat meciurile de acasă cu Orăștia și, respectiv, Bradul, în vreme ce Deva s-a impus cu 4-0 la Certej. Etapa viitoare, atât la seniori, cât și la juniori, în care va sta Aurul Brad, se va disputa la finele acestei săptămâni, cel mai interesant meci al rundei fiind cel dintre Șoimul Băița și Victoria Călan.
Actualitate - Eveniment
Maestrul Tudor Gheorghe a concertat la Hunedoara. Aplauze furtunoase, la finalul spectacolului
Maestrul Tudor Gheorghe a concertat, aseară, la Hunedoara, la Centrul Cultural „Corviniana” din municipiu.
Maestrul Tudor Gheorghe, alături de Corul și Orchestra „Concertino”, a prezentat „Altfel, Romanța”, pe scena Centrului Cultural „Corviniana” din Hunedoara, spectacol ce s-a desfășurat în fața unei săli pline.
“Maestrul Tudor Gheorghe (…) împreună cu orchestra „Concertino” ne-a oferit două ore memorabile. Îi mulţumim! A promis că se mai întoarce. Abia aşteptăm!”, a scris, pe rețeaua de socializare, Dan Bobouțanu, primarul municipiului Hunedoara, prezent la spectacol.
Publicul a apreciat formidabila prestație a marelui artist și a Corului și Orchestrei „Concertino”.
Spectacolul s-a încheiat în aplauze furtunoase.
Sursa foto: Primăria Hunedoara
Actualitate - Eveniment
Antrenamentele la sală: cum le structurezi corect
Ca să te bucuri de cele mai bune rezultate în sala de fitness, ai nevoie de antrenamente corect structurate. Pentru a face acest lucru, contează foarte mult să îţi evaluezi nivelul, dar şi să foloseşti o agendă sau telefonul pentru a-ţi nota cum decurge fiecare antrenament. Stabileşte de la început de câte ori te vei antrena, dar şi cât timp poţi dedica fiecărei sesiuni de sport.
Citeşte mai jos cum poţi structura corect şi pas cu pas antrenamentele de fitness:
Evaluează-ţi nivelul
Ca să îţi pregăteşti corect un plan de antrenament de fitness este absolut necesar să îţi evaluezi nivelul. Ai mai făcut sport? Cât de des? Ce tip de sport şi cât de des ai luat pauze? La astfel de întrebări trebuie să îţi răspunzi pentru a descoperi ce fel de antrenamente ţi s-ar potrivi.
Dacă ai nevoie de ajutor, există siteuri online ce oferă evaluări gratuite sau poţi chiar să ceri sfatul unui antrenor din sală.
Setează obiectivele
Pentru ce te antrenezi? Vrei să alergi la maraton, să slăbeşti, să pui masă musculară, să ai mai multă anduranţă sau să îţi îmbunătăţeşti stilul de viaţă? Ca să ai un plan de antrenament bine pus la punct este bine să setezi obiective realiste. Bineînţeles, în timp, obiectivele se pot schimba, mai ales când începi să bifezi mai multe reuşite.
Obiectivele trebuie adaptate în funcţie de condiţia ta fizică. Spre exemplu, dacă nu ai mai făcut sport de ceva vreme sau niciodată, nu vei putea alerga la un maraton în 4-6 săptămâni. Mai degrabă, îţi poţi seta obiectivul de a alerga 500 de metri sau 1km fără întreruperi în primele două luni.
Începe cu câteva exerciţii
Este bine să începi planul de antrenament cu câteva exerciţii, ca să observi ce ţi se potriveşte şi să poţi face schimbări pe parcurs. Nu te grăbi să îţi creezi un plan de antrenament încărcat sau foarte dificil. Mai degrabă, porneşte cu 3-5 exerciţii în fiecare zi de antrenament, iar ulterior poţi face modificări în funcţie de cum merg lucrurile în sală.
Nu te axa doar pe exerciţii, ci şi pe zile de repaus, sesiuni de stretching sau poate chiar clase de Yoga ori Pilates.
Dacă nu ai idei de exerciţii, foloseşte internetul pentru inspiraţie. Poţi folosi YouTube pe televizor sau telefon ca să urmăreşti o mulţime de antrenamente. Dacă optezi pentru televizor, poţi chiar să încerci exerciţiile acasă înainte, urmărind paşii exemplificaţi în clipuri.
Vorbeşte cu un antrenor
În cazul în care nu ştii de unde să porneşti, este întotdeauna o idee bună să discuţi cu un antrenor de fitness. Acesta îţi poate oferi sfaturi personalizare, în funcţie de condiţia ta fizică şi de obiectivele pe care la ai în plan. Dacă nu îţi doreşti să te antrenezi zi de zi cu un antrenor, nu îţi face griji. O mulţime de specialişti oferă sesiuni de consultanţă, fără să fie necesar să achiziţionezi sesiuni de antrenament lunare sau săptămânale.
Descoperă ce antrenamente ţi se potrivesc
Planul de antrenament trebuie neapărat să fie pe placul tău ca să reuşeşti să îl incluzi în rutina ta. În ziua de azi, ai o mulţime de variante din care să alegi, de la antrenamente de forţă, la Yoga, Pilates, Barre sau box. În cazul în care nu te simţi hotărât/ă, încearcă mai multe tipuri de antrenamente, până când găseşti varianta care funcţionează pentru tine. Poţi folosi televizorul sau telefonul ca să descoperi mai multe de tipuri de mişcare, cu ajutorul aplicațiilor dedicate sportului.
Mai mult, dacă vrei să testezi anumite antrenamente acasă, precum Yoga sau antrenamentele cu greutatea corpului, poţi să foloseşti televizorul. Ai nevoie de o aplicaţie precum YouTube pentru a găsi clase şi exerciţii de toate felurile, oferite de antrenori şi studiouri din întreaga lume.
Structura corectă a antrenamentelor la sală reprezintă unul dintre primii paşi către rezultate excelente. Decide ce tip de mişcare ţi se potriveşte, setează-ţi obiective realiste şi cere sfatul unui antrenor atunci când simţi nevoia.
Actualitate - Eveniment
Antrenament demonstrativ de Taekwon-do ITF, în Parcul “Cetate” din Deva
Un antrenament demonstrativ de taekwon-do va avea loc sâmbătă, 30 martie, în Parcul „Cetate” din Deva. Iubitorii acestui sport sunt aşteptaţi între orele 11:00 – 12:00, să îi vadă pe sportivii de la Clubul Știința Lupii Deva Taekwon-Do ITF.
“Luptătorii de arte maţiale sunt antrenaţi de Mihai Bumbu. Printre sportivii acestui club se află şi campioni naționali și internaționali, medaliaţi la diferite competiţii de gen. Cei care vor asista la demonstraţii vor putea vedea tehnici folosite în această artă marţială coreeană, caracterizată în special prin lovituri înalte cu piciorul şi cu pumnul”, arată reprezentanții Primăriei Deva.
Ca și alte arte marțiale, Taekwon-do ITF promovează valori precum respectul, disciplina, auto-controlul și integritatea, ajutând practicanții să-și dezvolte nu doar abilitățile fizice, ci și caracterul moral.
Evenimentul sportiv din Parcul “Cetate din Deva este organizat de Primăria Municipiului Deva și Știința Lupii Deva Taekwon-Do ITF, iar participarea este liberă.
-
Actualitatecu 3 zile in urma
Un bulevard din Hunedoara devine “bulevardul magnoliilor”
-
Actualitatecu 18 ore in urma
Cadavrul descoperit la Petroșani este al unei femei de 35 de ani din General Berthelot
-
Comunitatecu o zi in urma
Proiecte realiste ale administrației din Zam
-
Actualitatecu 22 de ore in urma
Tâlhărit în stradă. A fost bătut și deposedat de toate lucrurile personale
-
Actualitate - Evenimentcu 2 zile in urma
Maestrul Tudor Gheorghe a concertat la Hunedoara. Aplauze furtunoase, la finalul spectacolului
-
Actualitatecu o zi in urma
Descoperire macabră la Petroșani. Cadavrul unei femei, găsit în stare de putrefacție
-
Actualitate - Evenimentcu 3 zile in urma
Comisar șef Viorel Costel Lăban, adjunct al Poliției Municipiului Hunedoara – „Polițistul anului”
-
Politiccu 3 zile in urma
PNL Hunedoara și-a lansat candidații la alegerile locale. Prefectul Călin Petru Marian, candidatul PNL la președinția Consiliului Județean Hunedoara: „Suntem forța liberală care va dezvolta județul Hunedoara!”